악력기 표시 장력과 실제 장력이 다른 이유 — 90kg 악력기가 손힘 60kg로 닫힌다네

조절식 악력기를 ’60kg’까지 올려서 닫게 됐네. 이제 좀 세졌구나 싶지.

그런데 다른 회사 45kg짜리를 샀더니 끝까지 안 닫힌다네.

한 악력기 회사에 실제로 이런 문의가 자주 온다고 하네. 자네 손이 이상한 게 아닐세.

악력기 장력, 적힌 숫자와 손힘은 다른 걸 재네

두 개를 나란히 놓고 보세.

왜 이런 일이 생기냐고?

적힌 숫자는 회사가 저마다 정한 방법으로 매긴 값이라서 그렇다네.

문 여는 걸 떠올려 보게. 경첩 바로 옆을 밀면 무겁고, 끝을 밀면 가볍지.

악력기도 스프링 가까이를 기준으로 재면 숫자가 크게 나오고, 손잡이 끝을 기준으로 재면 작게 나오네. 기준이 회사마다 다르니 숫자끼리 견줄 수가 없는 걸세.

게다가 같은 이름끼리도 차이가 나네. 헤비그립 200을 백 개 넘게 재어 보니, 가장 어려운 것이 가장 쉬운 것보다 40% 넘게 셌다고 하네.

악력기 손힘표: 쉬운 것부터 어려운 것 순서

적힌 숫자 말고 오른쪽 칸을 보게. 악력측정기로 쟀을 때 대략 이 정도 손힘이면 닫힌다는 뜻일세.

파란 줄은 헤비그립, 분홍 줄은 레인보우, 흰 줄은 CoC일세. 손힘은 국내 악력 동호인들 사이에 도는 어림값이네. 헤비그립 200은 60kg 안팎, 헤비그립 250은 70kg 초중반, CoC 3번은 80~100kg라는 다른 자료들과 맞춰 보았네. 같은 이름도 하나하나 달라서 몇 kg씩은 흔들린다네.

악력기 손힘표, 이렇게 쓰게

표를 보면 한 가지가 더 보이네.

헤비그립은 한 칸마다 손힘이 10kg 가까이 뛰는 곳이 있지. 한 칸이 너무 버거우면 그 사이에 다른 회사 것을 끼우게.

가져갈 것 하나

악력을 키우려면 손가락만큼 팔뚝도 같이 봐야 하네. 손목을 접고 펴는 세트를 따로 해야 전완근이 커지는 이유도 적어 두었으니 이어서 보게나.

참고한 자료: 캐넌 파워웍스 악력기 측정 자료 · 아이언마인드 CoC 악력기 FAQ · 나무위키 악력기 · 국민체력100 이용안내

손힘을 악력계로 재어 나이별 평균과 비교할 때는 남녀 악력 평균과 저악력 기준이 서로 다른 까닭도 함께 보게. 이 글의 악력기 표시 장력은 건강 조사에 쓰는 악력 수치와 같지 않다네.